フクラハギのトレーニング

こちらは『カーフレイズ』というフクラハギのトレーニングです。

・壁に手をつく

・背筋を伸ばす

・真上に背伸びを繰り返す

 

上記の方法で行います。

踏み台が無くても自宅で簡単に行えるトレーニング方法です。

負荷が軽いと感じたら片方の足をもう片方のフクラハギの上にかけて行うことで強度がアップします！

足のムクミが気になる方はお家でレッツトレーニング！！