必要な外出

今日はあいにくの雨ですね。

最近は不要な外出はなるべく控えるように心がけていると思いますが、ずっと家にこもっていると精神的ストレスになりますよね。

晴れている日は外でランニングをしてみてはいかがでしょうか？

長時間走るのではなく、マイペースに無理のないスピードで３０分と決めて行うことをオススメします！

適度な運動は免疫力を高めてくれます。

また身体を動かすことでリフレッシュ出来てストレス発散にもなります。

外の景色を楽しみながらウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？