ワンレッグサイドブリッジ

家で出来るトレーニング、ワンレッグサイドブリッジをアップロードしました。

天気が悪い日はお家でトレーニング!

まずは床で30秒出来るようになったら次はバランスボールを使って難易度アップ!!

わき腹や内ももなどの体幹が働き、回旋動作に強くなります。

野球やゴルフ、ボクシングなどのスポーツはもちろん、姿勢改善や歩き姿勢など日常生活のパフォーマンスアップにも効果があります!

やってみるとけっこう難しいトレーニングですが是非チャレンジしてみてください!