速筋繊維と遅筋繊維

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人間の身体の筋肉には2種類の筋力があります。

速筋繊維と遅筋繊維といったものです。

日本人は欧米人に比べて速筋繊維が少ないと言われています。

速筋繊維が多いと短距離走や重たい重りを挙げたりと爆発的な力が強くなります。

遅筋繊維が多いと長距離走や軽い物を回数を多く持ち上げることができます。

では、ボディメイクで大切なのはどちらの筋力か?

詳しくは塚元斗夢ページで