前回、腹筋を割る為には体脂肪率を落とさなくてはいけないというお話をしました。
では、体脂肪率が落ちたらどうするかってお話。
これしょうもない言い方をしますがハッキリ言って人によります。
痩せたときにどんな腹筋になっているかは人それぞれだからです。
腹筋を全くやらない人でもバキバキに割れている人もいれば全く割れていない人もいます。
後者は腹筋が割れていないわけだから、腹筋運動をやらなければなりません。
１度落としてみないと自分の体質なんてわかりません。
①絞ったことがない方はまず体脂肪率を落とす。
②割れていないのであれば腹筋をする。
腹筋のやり方についてはまたのちほど。