子供の筋トレ

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子供の筋トレについてお話します。

よく耳にするのは「子供の頃に筋トレをしたら身長が伸びない」なんて迷信をよく耳にします。

そうこれ、迷信なんです。

筋トレと伸張が伸びないことはなんの科学的根拠もない迷信です。

逆に筋トレをすることで成長ホルモンの分泌がおこりますのでむしろ良いです。

ただ気をつけないといけないのが、高重量でのトレーニングです。

まだ関節が未発達ですので無理なウェイトを使ったトレーニングは関節を痛める可能性があります。

軽めの重りで回数を多く行うようなトレーニングが望ましいでしょう!