ヒップアップの為の筋肉

大阪 心斎橋 パーソナルトレーニング 安い 女性

ちまた女子の間ではヒップアップブームになってきていますね。

昔はお尻を小さくしたいなんてことをよく耳にしましたが最近はメリハリのあるグラマラスなヒップがブームです。

パーソナルトレーニングを受けている会員さんからも、「ヒップアップしたいのでお尻の筋トレがしたいです」という女子が多いです。

もちろん、ヒップアップにはお尻の筋力を鍛える必要があります。

しかし、お尻の筋力の作用として骨盤を後傾させる働きがある為、お尻のトレーニングばかりになってしまうと、骨盤が後傾し姿勢が悪くなってしまい見た目に美しいヒップにはなりません。

お尻の筋力の反対側にある腸腰筋という筋力も同時に鍛えなければなりません。

この腸腰筋と大殿筋(お尻)の筋力のバランスが大切なのです。

腸腰筋をしっかり鍛えてキュッと上がったお尻目指して頑張りましょう!!