ヒップスラスト

こちらは『ヒップスラスト』というヒップアップの為のトレーニングです！

バーベルを股関節のあたりに乗せてお尻を上下に動かす運動を繰り返します。

ポイントは膝の位置と骨盤の傾きを整えること！

膝や骨盤の動きにより、お尻ではなく前ももが張ってくることがあります。

また膝が内側に入ってしまう方が多くみられます。

膝関節が内に入ることで関節を傷つけてしまいます。

正しいトレーニングフォームを習得して美しいヒップラインを創り上げましょう！！

まずは体験レッスンから！！！