トレーニングの流れ


カウンセリング

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まずはお客様の目的・目標《なぜそう思ったか、いつまでに達成したいか》といったところをお伺いしていきます。

また、身体のことで知っておいてほしいことなどあればそれもご相談ください。(ケガ・既往歴など)

プランニング

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カウンセリングでお伺いした内容をもとに、個別のあなただけのプランを作成します。

具体的なトレーニング方法や食事の内容なども提案させていただきます。

ひとりひとりに合わせてご提案しますので、無理な食事制限などはございませんのでご安心ください。

 

トレーニング

ウェイトトレーニング

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ストレッチ

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自重トレーニング

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食事アドバイス

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実際にトレーニングを行っていきます。

筋肉をつけるトレーニングや柔軟性を向上させるストレッチなど、あなたのプランに合わせて行います。

目標・プランのすり合わせ

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トレーニングを続けていくうちに少しずつ生活スタイルや目標が変化してくることもあるかと思います。

常にトレーナーと話し合いながら、プランにズレが生じないようにすり合わせていきます。

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